Как се чисти?
Сухото четкане е древна аюрведична техника, която включва използването на четка с естествен косъм за нежно ексфолиране на кожата и насърчаване на циркулацията. Помага за премахване на мъртвите кожни клетки, стимулира лимфната система и намалява появата на целулит.
2. Издърпване на масло
Издърпването с масло е традиционно индийско народно лекарство, което включва разклащане на супена лъжица масло в устата ви за 15-20 минути. Помага за извличането на токсините от устата, подобрява устната хигиена и намалява възпалението.
3. Остъргване на езика
Остъргването на езика е аюрведична практика, която включва нежно изстъргване на езика с метална или пластмасова стъргалка за език. Помага за премахване на бактерии, токсини и мъртви клетки от езика, като подобрява оралната хигиена и храносмилането.
4. Нети Пот
Neti pot е малко устройство с форма на чайник, което се използва за изплакване на носните проходи с физиологичен разтвор. Помага за изхвърлянето на слуз, алергени и дразнители от носната кухина, като насърчава назалната хигиена и намалява конгестията.
5. Билкови чайове
Някои билкови чайове, като джинджифил, мента и корен от глухарче, имат диуретични свойства и могат да помогнат за прочистване на тялото чрез насърчаване на уринирането и изхвърляне на токсините.
6. Баня с английска сол
Баните с английска сол могат да помогнат за отпускане на тялото, намаляване на мускулното напрежение и насърчаване на детоксикацията. Английската сол съдържа магнезий, който е важен за мускулната функция, предаването на нервите и производството на клетъчна енергия.
7. Детоксикираща диета
Консумирането на диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини, може да помогне за прочистването на тялото чрез осигуряване на основни хранителни вещества и фибри, които подпомагат храносмилането и насърчават елиминирането на отпадъците.
8. Пробиотиците
Пробиотиците са полезни бактерии, които живеят в червата и играят жизненоважна роля в храносмилането, имунитета и цялостното здраве. Консумирането на храни, богати на пробиотици, като кисело мляко, кефир, кисело зеле и кимчи, може да помогне за балансиране на чревния микробиом и да подпомогне процесите на детоксикация.
9. Зелен сок
Зеленият сок, направен от листни зеленчуци, като зеле, спанак и целина, е пълен с хранителни вещества, антиоксиданти и фибри. Помага за прочистването на тялото, като изхвърля токсините и подпомага процесите на детоксикация на черния дроб.
10. Медитация
Медитацията може да помогне за намаляване на стреса, който е тясно свързан с възпаление и нарушена детоксикация. Практикуването на медитация на вниманието може да насърчи релаксацията, да успокои нервната система и да подпомогне цялостното благосъстояние.
