Как да Detox за една седмица у дома
1
Консултирайте се с лекар за рисковете за здравето , преди започване на детоксикация на тялото . Докато завършване план за детоксикация една седмица има няколко ползи за здравето , някои здравни проблеми могат да се влошат , като анемия или диабет. Винаги се уверете, че детоксикация няма да навреди на здравето ви , особено ако имате някакви хронични здравни проблеми , които изискват лечение.
2
Изберете стрес свободни седмици за изпълнение на плана . Избягвайте седмици , като например , когато един голям проект по време на работа се дължи или на седмица бебето се ражда , и да се избегне седмица , където се яде се очаква , като на почивка или компания пътуване.
3 <р> Яжте три пълни хранения и две закуски на ден. Детоксикация на организма не изисква гладуване , само с промяна на редовен диета план за повече хранителни вещества и по-малко токсини. Яжте колкото се предпочита.
4
Изберете голямо разнообразие от зеленчуци. А Detox диета е богата на зеленчуци и се нуждае от разнообразие . Всеки зеленчук е добре, но не забравяйте да включва лук, чесън , броколи , аспержи , зеле и карфиол . Тези зеленчуци са ензими и антиоксиданти, които помагат за детоксикация на тялото.
5
Яжте плодове . А Detox диета изисква яде няколко вида плодове в големи количества . Fruit е много високо съдържание на витамини , минерали и антиоксиданти , които поддържат тялото , осигуряват храненето и детоксикация на организма . Ако пиенето на сок от плодове , избягване на сок , че е добавена захар.
6
Яжте ядки или семена за протеин. Протеинът е полезно в оставащото енергични. Докато плодове и зеленчуци могат да дадат тласък на енергия , понякога премахването на протеиновите напълно може да доведе до ниски нива на енергия . Ако енергия остава ниска през първите три -четири дни , яжте малки количества риба , като дива сьомга или органични яйца , които са с високо съдържание на протеини и здравословни мастни киселини , но не добавяйте токсини към тялото, като говеждо месо или други меса. <Бразилски>
7
Останете хидратирани. Пийте препоръчителните осем чаши вода или повече на ден . Хидратацията е от жизненоважно значение за премахване на токсините от кръвта и тялото. Когато обезводнени, тялото притежава върху вода и токсини, а не да ги промиване от тялото.
8
Избягвайте преработените храни, сладки лакомства като бисквитки и сладкиши , млечни продукти , алкохол, глутен , изкуствени оцветители и подсладители . Това са трудно за организма да се извари и да доведе до натрупване на токсини в организма.
