Как да Detox за една седмица у дома

Тялото е постоянно да се счупи и премахване на токсините , като например замърсяването от въздуха , пестициди и други вредни токсини в храни и напитки. Тялото не може да премахне всичко от токсините , а това води до постепенно натрупване . Детоксикация на организма отнема само една седмица. Инструкции

1

Консултирайте се с лекар за рисковете за здравето , преди започване на детоксикация на тялото . Докато завършване план за детоксикация една седмица има няколко ползи за здравето , някои здравни проблеми могат да се влошат , като анемия или диабет. Винаги се уверете, че детоксикация няма да навреди на здравето ви , особено ако имате някакви хронични здравни проблеми , които изискват лечение.

2

Изберете стрес свободни седмици за изпълнение на плана . Избягвайте седмици , като например , когато един голям проект по време на работа се дължи или на седмица бебето се ражда , и да се избегне седмица , където се яде се очаква , като на почивка или компания пътуване.


3 <р > Яжте три пълни хранения и две закуски на ден. Детоксикация на организма не изисква гладуване , само с промяна на редовен диета план за повече хранителни вещества и по-малко токсини. Яжте колкото се предпочита.

4

Изберете голямо разнообразие от зеленчуци. А Detox диета е богата на зеленчуци и се нуждае от разнообразие . Всеки зеленчук е добре, но не забравяйте да включва лук, чесън , броколи , аспержи , зеле и карфиол . Тези зеленчуци са ензими и антиоксиданти, които помагат за детоксикация на тялото.

5

Яжте плодове . А Detox диета изисква яде няколко вида плодове в големи количества . Fruit е много високо съдържание на витамини , минерали и антиоксиданти , които поддържат тялото , осигуряват храненето и детоксикация на организма . Ако пиенето на сок от плодове , избягване на сок , че е добавена захар.

6

Яжте ядки или семена за протеин. Протеинът е полезно в оставащото енергични. Докато плодове и зеленчуци могат да дадат тласък на енергия , понякога премахването на протеиновите напълно може да доведе до ниски нива на енергия . Ако енергия остава ниска през първите три -четири дни , яжте малки количества риба , като дива сьомга или органични яйца , които са с високо съдържание на протеини и здравословни мастни киселини , но не добавяйте токсини към тялото, като говеждо месо или други меса. <Бразилски>
7

Останете хидратирани. Пийте препоръчителните осем чаши вода или повече на ден . Хидратацията е от жизненоважно значение за премахване на токсините от кръвта и тялото. Когато обезводнени, тялото притежава върху вода и токсини, а не да ги промиване от тялото.

8

Избягвайте преработените храни, сладки лакомства като бисквитки и сладкиши , млечни продукти , алкохол, глутен , изкуствени оцветители и подсладители . Това са трудно за организма да се извари и да доведе до натрупване на токсини в организма.