Проблеми с макробиотична Диети

макробиотичната диета е разработена от преподавател от Япония на име Джордж Ohsawa . Тя е строга диета, която е предимно вегетарианска , с изключение на морски дарове. Той се съсредоточава върху индивидите , търсещи здравословен начин на живот , които са заинтересовани в холистични методи за постигане както на духовно и физическо здраве. Скобите на макробиотичната диета е зърна. Боб и зеленчуци са също големи части на диетата . Насоки Диета

макробиотичната диета се състои от голямо количество пълнозърнести храни, като кафяв ориз , елда , просо и ечемик. Зеленчуците са също важна част от хранителния режим , и те могат да бъдат печени, задушени , соте , или варено , но те са за предпочитане консумират сурови . Фасул и бобови продукти като темпе , натто , и тофу също са важни за основната диета . Отделно от тези скоби , другите основни видове макробиотична хранителни включват супи , местни пресни плодове , ядки и семена , както и малко количество от морски дарове като риба.


Внимание

Един от основните проблеми на макробиотичната диета е, че много диетолози смятат, че е изключително ограничаване и ограничаващо по отношение на различни важни хранителни вещества , като калций, магнезий, протеин , желязо и витамин В12 . Някои хора може да не получават достатъчно количество белтъчини под строга макробиотична диета, която може да доведе до ниска консумация на енергия , умора и чувство на летаргия и мудност . Недостиг на минерали , особено цинк , също са много общи с макробиотична диета.