Как да изберете зеленчуци за макробиотичната диета

макробиотична диета правят повече , отколкото изисква зеленчуци , както и пълнозърнести храни и бобови растения, които съставляват по-голямата част от ежедневната си диета . Те отговарят на изискванията на всички храни от неговия " ин " (разширяване ) или " ян " ( свиване ) качества и помислете как тези храни влияят върху нуждата на организма да се намери баланс. Нашето благополучие може да се управляват по-добре чрез избягване на храни, които са твърде ин или ян . Яденето на един ще ви накара да жадуват за храна, която е колкото ян като първа храна е Ин , например , и ще лекува тялото си като йо -йо . Прочетете, за да научите как да изберете най- подходящите зеленчуци за вашата макробиотична диета. Инструкции
Как да вземем Зеленчуци за Макробиотична Диета
1

Познава 15 "супер храни " в макробиотичната диета , пет от които са зеленчуци. ( Макар че не е технически растителни , гъби шийтаке са друг " супер храна " ) . Тези пет са морски зеленчуци като агар, уакаме , Arame , hiziki , kombu и дулсе; зелени листни зеленчуци като къдраво зеле , цвекло , зеле , кресон , рукола , Bok Choy , и глухарче; кисели краставички (не само вдигна краставици , но и кисело зеле и Ким чи ); Дайкон репичка , което изглежда като един голям бял морков; и Чили чушки. Яжте често тези зеленчуци .

2

Избягвайте зеленчуци, които са част от " куче грозде семейството" ( домати , картофи , патладжан и чушки ), тъй като те са изключително ин . Те имат високи количества алкалоиди , които пречат на способността ни за усвояване на витамин B , който е важен начин за нас, за да се справят със стреса . Зеленчуци с оксалова киселина , като спанак , къдраво Swiss , и цвекло , трябва да се консумират рядко


3

Яжте тези зеленчуци често : . Бок Choy , моркови върхове, китайско зеле , зеле , Дайкон Зелените , глухарче , къдраво зеле , праз , горчица Зелените , магданоз, зелен лук , ряпа , кресон , жълъд скуош , броколи , брюкселско зеле, лютиче скуош , Butternut тиква , зеле , карфиол , Хокайдо тиква , лук, тиква, червено зеле , и ряпа .

4

Уверете се, че ядат много корени, както добре. Изберете от репей , моркови, Дайкон , глухарче корен , Lotus корен, пащърнак , ряпа

5

Яжте тези зеленчуци от време на време : . Целина, лук , краставици , цикория , зелен фасул , зелен грах , салата айсберг , земни ябълки, маруля , боб щракнат сняг грах и зеле .