Как да се яде макробиотичната диета

A макробиотична диета е много рестриктивна диета, която беше въведена от японски педагог и философ на име Джордж Ohsawa през 1950 . Тази диета е трябвало да бъде по- прост начин на хранене , който да даде възможност да се постигне оптимално здраве последовател. Това е доста лесно да разбера храни, които можете да ядете на макробиотичната диета. Инструкции в
1

Вижте храни, които са биологични. Това е едно от основните изисквания на макробиотичната диета . Храните трябва да се консумират пресни , а не приготвени с никакви добавки . Над една четвърт от вашата диета трябва да се състои от органични зеленчуци.

2

Консумирайте много от цели зърна . Кафяв ориз , пълнозърнест хляб и други зърнени храни трябва да съставляват около половината от това, което ядеш на дневна база .


3

Вземи си протеин от риба. Яжте риба и бобови растения за изискване на организма Ви протеин от месо е забранено от диетата .

4

Bulk нагоре на супа. Макробиотична диета трябва да се яде една или две чаши на супа всеки ден.

5

Яжте храни бавно. Начинът, по който се храним, са също част от следващата макробиотичната диета. Не се разрешава да се втурне през хранене.

6

Приготвяйте храната по традиционен начин . The макробиотична диета не се възползва от микровълновата . Истинските последователи трябва да използват традиционните елементи да се подготви и си приготвят храна.