Как да се възползват от предимствата на Macrobiotics

A макробиотичната диета може да бъде изключително полезен за здравето и добави години към живота на никого . Ползите са си струва борбата за намиране на подходяща храна за диетата. Вие трябва не само да се интегрира macrobiotics в ежедневието , но и намерете подходящи хранителни програми и упражнения , за да извлечете максимума от тази здравна избор. Следвайте някои стъпки, за да следват и да се възползват от предимствата на макробиотичната начин на живот. Инструкции

1

Научете как да се храните с макробиотична диета правилно . Прочетете литература за целите на macrobiotics преди да пристъпите диетата.

2

прецени дали макробиотична диета е възможно за вашия начин на живот и бюджет. Знайте, че макробиотичната диета се състои главно от въглехидрати , протеини, мазнини /масла, минерали, витамини , ензими и вода.


3

Намерете добър пазар във вашия район , който да обслужва здрави хора на диета и пресни хранителни източници . Направете списък на вашите ястия преди началото на всяка седмица , както и списък за пазаруване за тези ястия .

4

Научете основните храни във всяка категория на основни храни на макробиотичната диета и да се изгради една диета, която подкрепя вашите вкусове , бюджетни и времеви ограничения. Купи всички органични елементи , и да се възползват напълно от macrobiotics , само се пие дестилирана вода.

5

Бъдете внимателни, да не се яде нищо за бързо хранене или силно концентрирани консерванти , тъй като няма да ви помогне да се насладите на ползите от macrobiotics . Планирайте храненията си далеч от дома в място, където можете да ядете макробиотична безопасни храни и не се отклоняват от вашата диета.