Списък на храни за алкална диета

The алкална диета , понякога се нарича диета алкална киселина, се фокусира върху консумирането на храни , които оставят алкален остатък в тялото. Те се състоят от пресни зеленчуци , бобови растения, ядки, зърнени храни , корени, грудки и ограничено количество плодове. Въпреки че е класифициран като диета , целта на алкална диета не е да ви помогне да отслабнете - това е за цел да помогне балансира потенциал водород ( рН ) в тялото си и да се подобри цялостното ви здраве . Зеленчуци

<р> Пресни зеленчуци са важна част от алкална диета. Няма ограничение за размера на зеленчуци, които можете да ядете . Добавете следното към вашия план за хранене : аспержи , зеле, моркови , карфиол , целина, зелен фасул , спанак, грах , маруля, ряпа , броколи, зеле , брюкселско зеле , чесън, патладжан, тиква, сладки картофи , краставици, горчица Зелените и бобови растения.


Beverages , мазнини, и белтъчини

<р> напитки , семена, зърнени храни , ядки, масла и мазнини също могат да ви помогнат да компенсирате алкална диета. Ограничете напитки на пресни зеленчуци и плодови сокове , билков чай, биологично мляко , зелен чай, дестилирана вода, соево мляко , зеленчуков бульон , женшен чай, минерална вода , бадемово мляко и лимон вода.
<Р> бадеми, слънчогледови семки , тиквено семе , леща, ленено семе , сусам , елда и темпе са източници на протеин трябва да се включват . Кисело мляко , друг източник на протеин е приемлив , но потребление на други млечни продукти трябва да бъде ограничено поради тяхното съдържание на захар . Яжте кисело мляко , което е с ниско съдържание на мазнини или без съдържание на мазнини .