Инструкции за катастрофата диети

Crash диети често са гледали като нездравословна или опасна алтернатива за загуба на тегло в сравнение с други нормални диети. Crash диета разполага хранителна лишения и до голяма степен се ограничава приема на калории . А катастрофата диета е предназначен за предизвикване на бърза загуба на тегло , а често и само продължи една седмица или две . С катастрофата диета , вие може да се опитва да прокара в сватбена рокля или костюм за къпане . Там са по-безопасни начини да се включат в тези практики. Инструкции

1

Посетете диетолог или натуропат преди началото на вашата катастрофа диета. Тези специалисти ще бъдат в състояние да ви посъветва за най-добрите методи диета за вас, за вашето здраве и вашето тяло. Вие може или не може да бъде достатъчно здрав , за да се включат в катастрофата диета , и е важно да се знае колко далеч може да се насилвате .

2

Добавяне на хранителни добавки към вашата диета . Витамини и други течни добавки ще гарантират , че получавате правилните хранителни важното , въпреки че не може да се ги получаваме от една добре балансирана диета .


3

Избягвайте всички напитки, съдържащи кофеин . Пийте много вода или чай , и да се избегне всички подсладени и сладки напитки . Тези напитки добавят ненужна захар , натрий и калории, които не са от полза за вашия загуба на тегло.

4

Приемане основа за вашата диета. Един от най- често използваните стратегии катастрофата диета е диета зеле супа. С тази диета , зеле супа се яде всеки ден, защото на неговото ниско калорични количество и пълнене на природата . A разнообразие на други храни, могат да бъдат използвани в допълнение към зеле супа или на мястото на нея, включително домати , моркови, целина , гъби и чушки.

5

За диетата зеле, което ядете всички зеле супа искате , заедно с други хранителни продукти в определени дни . Яжте плодове , различни от банани на първия ден , и зеленчуци , различни от фасул, грах и царевица на втория . Комбинирайте плодове и зеленчуци на три дни , и да яде банани и обезмаслено мляко на четвъртия ден . Запазване на петия ден за малко количество говеждо месо , пиле или риба , както и обилно с вода и домати. На шестия ден се яде говеждо месо , зеленчуци и си зеле супа , и след това на ден седем ядат кафяв ориз и зеленчуци , както и неподсладен плодов сок . Повторете цикъла за втора поредна седмица , ако е необходимо, и да завършите вашата диета чрез промяна на новия си програма за хранене да се включат повече хранителни елементи.