Как да губят тегло на Аткинс диета : Храни за ядене
Въпреки, че това не трябва да бъде дългосрочно , всъщност можете да намерите на Аткинс диета храни, за да яде , че не са толкова зле.
се отърве от тези нежелани паунда и се поберат в тази инвентар, че винаги е бил само малко прекалено плътно . Инструкции
1 <р> Яжте въглехидрати 20 или по-малко на ден. Преди да направи списък на Аткинс диета храни, за да яде , това е важно да се научите как работи тази диета . Това не трябва да бъде дългосрочна диета, но вместо краткосрочен план за загуба на тегло.
<Р> диетични храни Аткинс намаляване въглехидрати и ускоряване на метаболизма . Когато това се случи , кетоза се провежда. Кетоза е състояние на организма , при които мазнините се превръщат в енергия.
<Р> Няколко пъти , аз са загубили тегло от диетата на Аткинс с храни, за да ям от около къщата , че аз обикновено купуват , и избягване на тези, които са били скорбяла .
<р> диетата на Аткинс насърчава храни да яде , които са с ниско съдържание на въглехидрати , водене на въглехидрати до около 20 или по-малко на ден.
2 <р> Яжте зелени зеленчуци. Мисли зелено, когато мисля за диетата на Аткинс храни за ядене . Зелен фасул , маруля, зеле , спанак, грах, зеле и
<р> Въпреки, че доматите са ОК , повечето от зеленчуци на тази диета са зелени
<. р> Също така, по време на диетата на Аткинс , храни с високо съдържание на захар, следва да бъдат избягвани. Това включва плодове , да започнем с това .
<Р> След като тялото е в кетоза, след добавяне на малко плодове за вашата диета е добре. Това обикновено отнема един седмично в продължение на тялото, за да отидат в кетоза .
3 <р> Избягвайте нишесте. Това означава, че няма хляб , картофи или тестени изделия. Нишесте са небе високо съдържание на въглехидрати и трябва да се избягват напълно за първата седмица .
<Р> След това първата седмица , пшеничен хляб може да се използва в умерени количества .
<Р> меса , които са панирани трябва да се избягват . Ако искате пиле, и това е пържено , извадете панирано кожата.
4 <р> Добавяне на много месо в диетата си . Повечето видове месо са в списъка на Аткинс диета храни, за да се хранят .
<Р> пържола , пиле , риба, пуйка, всички видове месо , включително червено са добре. Имайте предвид, че това е една от причините, диетата Аткинс има такава прищявка диета чувствам .
<Р> Въпреки че повечето меса са добре, високо съдържание на мазнини трябва да се избягва . В противен случай , търговия един риск за здравето си за друг .
5 <р> Изберете закуски. Аткинс диета храни да се хранят за закуски са изненадващи . Това включва свински кожи, Slim Jims , говеждо и бадеми.
<Р> Има и други закуски, които са добре, но тези закуски са това, което ядох , когато бях на тази диета . Отново , яжте това в умерени количества , защото висок прием на мазнини е също нездравословно за тялото си.
