Какво да не се яде на Аткинс Диета

The Atkins диета се състои от четири фази: Индукция , Активен загуба на тегло, Pre - Поддръжка и Lifetime поддръжка. Диетата акцентира върху консумацията на ниски нива на въглехидрати , захари и транс мазнини , докато яде високи нива на протеин и мазнини. Независимо от коя фаза сте в, има някои храни, които никога не са позволени. Рафинирани въглехидрати

<р> бял ориз , бяло брашно и тестени изделия са първостепенен пример за рафинирани въглехидрати. Тези храни съдържат почти никаква хранителна стойност , и те може да се превърне в тялото мазнини. Освен това, те имат негативен ефект върху нивото на кръвната захар . :
Меса , които са били Premarinated

<р> A декстроза (който е захар) често се използва решение за закръглени тези нагоре . Най-добре е да направите своя собствена марината .