Как да се засили венците и зъбния емайл

Вашите венците и емайла на зъбите зависи от вас за добро здраве. Вашият начин на живот, диета и стоматологични грижи всичко да повлияе на здравето на устата си. Въпреки че емайл е най-трудната вещество на организма , не е неразрушим и всякакви щети, нанесени на него е непоправима и постоянен . Вашите венци държат зъбите на място и когато отслабена може да доведе до пародонтоза и загуба на зъби . Има различни неща, които можете да направите, за да се засили вашия зъбния емайл и венците , за да помогне да се избегне да се налага да се справят с всякакви дентални проблеми със здравето. Инструкции

1

Практика добри стоматологична помощ. FLOSS зъбите поне веднъж дневно, за да се отървете от хранителни частици между зъбите си . Измий си зъбите с паста за зъби с флуорид два пъти на ден, за да се премахнат плаката и помогне за укрепване и защита на вашия зъбния емайл . Изплакнете устата с вода за уста , за да убиват бактериите . Сменяйте четката си за зъби на всеки три до четири месеца и да преминете към вашия стоматолог за прегледи два пъти годишно.

2

внимавате какво ядете . Ограничете захарта , защото, ако може да повлияе на здравето на венците. Избягвайте кисели храни и напитки като плодови сокове, сода , портокали и лимони . Acid причинява ерозия на зъбите , което в крайна сметка се свива размера на вашите зъби.


3

Приемайте добавки от калций 500 мг дневно, за да спомогне за поддържането на здрави венци и здрави зъби . Вземете D добавка на 15 мкг витамин ежедневно, за да помогне на организма да абсорбира калция . Вземи калция от храната чрез консумация на сьомга , сардина , листни зелени зеленчуци и нискомаслени млечни продукти за калций . Вземете витамин D чрез умерено излагане на слънце и от храни като мляко , риба тон , скумрия, маргарин и ориз и соеви напитки.

4

Консултирайте се с вашия лекар, ако имате сухота в устата , поради липса на слюнка поток . Лекарства като тези за високо кръвно налягане може да предизвика сухота в устата . Слюнката помага отмие бактерии и укрепва емайла с провизии минерали. А липсата на слюнка може да доведе до увеличаване на бактериите, които могат да доведат до заболяване на венците .

5

яде ябълка или дъвчете парче дъвка без захар подсладени с ксилитол през деня , тъй като те допринасят за почистване на зъбите и устата чрез увеличаване на притока на слюнка и стимулиране на венците . Според сайта Wellsphere , ксилитол помага втвърди вашите зъби.

6

Носете устата охрана , докато спи , ако скърцаш със зъби , тъй като това може да увреди вашия емайл. Практикувайте медитация или диша дълбоко, за да помогне за намаляване на нивата на стрес . Стресът може да доведе до изваждане на зъбите .