Как да направите вашите зъби Stronger &Здраве

Хората развиват два комплекта зъби по време на живота си . Първата група от зъби се наричат ​​широколистните , или бебето зъбите. Те обикновено са малки , бели и незрели устата ще има само 20. Както челюстта отлежава , тези малки " Baby" зъби се заменят с по-големи постоянни зъби на който има 32. По време на всички фази на зъб живот , зъб гниене превенция се препоръчва да запазят своята сила и здраве . Инструкции
четка в
1

Намокрете четката за зъби с хладка вода и нанесете паста за зъби , която съдържа флуорид за четина . Флуорът заздравява зъбите , като по този начин ги прави по-трайни .

2

Измий си зъбите в продължение на една до две минути дневно. Движете четката напред-назад по върховете на зъбите , след това четка върховете и страна. Изплюй камъчето пастата за зъби и слюнката .


3

Изплакнете устата с вода за уста , който съдържа флуорид. Мийте зъбите си два пъти на ден след хранене . Наем Калциевите Foods MarketBook.bg: 4

Яжте богати на калций храни като мляко , сирене и кисело мляко дневно. Калцият заздравява зъбите .

5

Добавяне на пресни плодове и зеленчуци, за да дневното си меню за по-добро здраве на венците. Тези храни съдържат витамини А и C , важни съставки за добро здраве на венците. В
6

Изпийте чаша или чаша чай на ден . Чаят е добър източник на природен флуорид. Избягвайте зареждането на чая със захар, която може да навреди на зъбите.

7

Яжте сервирането на пълнозърнест най-малко веднъж дневно. Цяла пшеница съдържа витамин B и желязо, също важни витамини за добро дентално здраве .