Как да запазите спокойствие при зъболекаря

Посещение на зъболекар може да бъде тревожно -индуциращи преживяване за много хора. Ако някога сте имали дискомфорт или болка , докато в зъболекарския стол , може да бъде доста напрегнат , когато е време да се завърне за следващото си посещение . Вие определено не трябва да избягват отидеш на зъболекар напълно, тъй като редовните прегледи са жизнено важни за здравето на зъбите . Има множество начини за борба с нервността и страха, че може да пълзят нагоре върху вас , когато дойде време да имат стоматологична работа или стандартен почистване. Инструкции

1

Яжте лека храна , която включва постно протеини един или два часа преди вашето посещение. Яденето на протеини ще помогне за регулиране на кръвната си захар. Капки на кръвната захар могат да причинят можете да се чувстват гнуслив , което е утежнено поради тревожност. Избягвайте кофеин и сладки храни , които могат да допринесат за нервност.

2

определения час време на време, че не е вероятно да бъде стресиращо . Ако сандвич вашата дентална среща между високите дейности стрес , вие сте вероятно да вече да е нервен.


3

Дишайте бавно , докато сте в зъболекарския стол . Отпуснете се , докато издишвате . Това може да ви помогне да останете спокойни . Избягвайте хипервентилация .

4

Затворете очите си по време на вашата дентална посещение, и визуализира сценарий, който е успокояващо и релаксиращо за вас.

5

Попитайте зъболекаря си , ако можете да носите слънчеви очила и да слушате музика през слушалки по време на посещението . Някои офиси зъболекарски предоставят тези функции с цел почивка. Ако вашият зъболекар не предлага тези релаксация помощи , може да сте в състояние да донесе своя собствена от дома.