Какъв е максимумът, който трябва да спите за 24 часа?

Няма категоричен отговор на този въпрос, тъй като оптималното количество сън може да варира от човек на човек. Повечето възрастни обаче се нуждаят от около 7-8 часа сън на нощ. Сънят повече от 9-10 часа на нощ може да бъде свързан с отрицателни последици за здравето, като повишен риск от затлъстяване, диабет и сърдечни заболявания. Важно е да намерите количеството сън, което ви позволява да се събудите, чувствайки се бодри и енергизирани през деня.