Какво представлява Етап 3 NREM сън?

Етап 3 NREM сън , известен също като сън с бавни вълни или дълбок сън, е третият етап на съня без бързо движение на очите (NREM). Характеризира се с бавни мозъчни вълни с висока амплитуда, известни като делта вълни, които съставляват поне 20% от ЕЕГ.

По време на етап 3 NREM сън, тялото навлиза в състояние на дълбока релаксация и възстановяване, като сърдечната честота и дишането се забавят. Мускулите са парализирани, което не позволява на тялото да се движи. Този етап от съня е от съществено значение за възстановяване на тялото и ума, тъй като позволява възстановяването и растежа на тъканите, както и консолидирането на спомените.

Характеристики на етап 3 NREM сън:

- Бавни мозъчни вълни с висока амплитуда (делта вълни)

- Дълбока релаксация и възстановяване на тялото

- Забавен пулс и дишане

- Мускулна парализа

- От съществено значение за възстановяването на тъканите, растежа и консолидирането на паметта

Етап 3 на NREM съня обикновено се случва в по-дълги периоди през първата половина на нощта, с по-кратка продължителност през втората половина. С напредването на нощта циклите на съня са склонни да се изместват към по-леки етапи на NREM сън и REM сън.