Защо е лошо да седите близо до телевизора?
Напрежение на очите: Когато гледате телевизия от близко разстояние, очите ви трябва да работят повече, за да се фокусират върху екрана. Това може да натовари очните мускули и да причини симптоми като сухота в очите, главоболие и замъглено зрение.
Болки във врата: Седенето в неудобна позиция за дълъг период от време може да натовари врата ви. Това може да причини болка, скованост и главоболие.
Болки в гърба: Седенето твърде близо до телевизора също може да натовари гърба ви. Това може да причини болка, скованост и умора.
Риск от падания: Ако седите твърде близо до телевизора, е по-вероятно да се спънете и да паднете. Това е особено вярно, ако имате лош баланс или ако живеете в многоетажен дом.
В допълнение към тези физически рискове, седенето твърде близо до телевизора също може да има отрицателно въздействие върху вашето психическо здраве.
Социална изолация: Гледането на телевизия от близко разстояние може да затрудни общуването с други хора в стаята. Това може да доведе до чувство на изолация и самота.
Пристрастяване: Гледането на телевизия от близко разстояние може да доведе до пристрастяване. Това може да доведе до проблеми като лишаване от сън, лошо академично или работно представяне и проблеми във взаимоотношенията.
Съветите за безопасност на очите включват:
- Гледане на телевизия от разстояние най-малко 3-6 фута (1-2 метра) от екрана и избягване на гледане на екрани в тъмно осветени стаи.
- Използване на капки за очи
- Отклоняване на погледа от екрана на всеки 20 минути, докато сте в режими за игра на телевизия или видеоигри на вашия телевизор, за да гледате обекти, които са на 20 фута разстояние за цели 20 секунди, за да отпуснете мускула, който фокусира лещата на окото
За деца от 6 до 18 години
- Поставяне на устройства, които децата използват и ограничаване на времето пред екрана
