RA и остеопороза:Как да поддържаме костите здрави

Ревматоиден артрит (RA) е автоимунно заболяване, което атакува ставите, причинявайки възпаление и увреждане на хрущяла и костта. Остеопороза е състояние, което кара костите да станат слаби и чупливи, което увеличава риска от фрактури. Както ревматоидният артрит, така и остеопорозата могат да повлияят на здравето на вашите кости и е важно да предприемете стъпки, за да ги защитите.

Как RA и остеопорозата влияят върху здравето на костите

* RA: Възпалението, причинено от RA, може да увреди клетките, изграждащи костите в ставите, което води до загуба на кост. Това може да увеличи риска от развитие на остеопороза.

* Остеопороза: Остеопорозата може също да доведе до загуба на костна маса, което може допълнително да отслаби костите, вече увредени от RA. Това може да увеличи риска от фрактури, които могат да бъдат много сериозни при хора с RA.

Предотвратяване и лечение на костна загуба при хора с RA

Има няколко неща, които можете да направите, за да предотвратите и лекувате загуба на костна маса при хора с RA, включително:

* Медикаменти: Вашият лекар може да предпише лекарства за забавяне на загубата на костна маса и защита на костите ви. Тези лекарства включват бифосфонати, терипаратид и стронциев ранелат.

* Калций и витамин D: Калцият и витамин D са от съществено значение за здравето на костите. Уверете се, че получавате достатъчно от тези хранителни вещества в диетата си и говорете с Вашия лекар за приема на добавки, ако е необходимо.

* Упражнение за носене на тежести: Упражнението с тежести може да помогне за укрепване на костите и подобряване на баланса. Някои добри опции включват ходене, бягане, танци и тенис.

* Спиране на тютюнопушенето: Пушенето може да увреди костите и да увеличи риска от фрактури. Спирането на пушенето е едно от най-добрите неща, които можете да направите за здравето на костите си.

* Умеряване на алкохола: Консумацията на твърде много алкохол може да попречи на усвояването на калций и да доведе до загуба на костна маса. Ограничете приема на алкохол до не повече от две напитки на ден.

Следвайки тези съвети, можете да помогнете за поддържането на костите си здрави и силни и да намалите риска от развитие на остеопороза. Говорете с Вашия лекар, ако имате някакви притеснения относно здравето на костите си.