Спортувам 3-4 пъти годишно, но все още тежа 140 паунда и 13 старо момиче не е супер дебело, грешно ли е?

Няма еднозначен отговор на този въпрос, тъй като идеалното тегло за 13-годишно момиче може да варира в зависимост от редица фактори, включително височина, генетика и ниво на активност. Въпреки това, добро правило е да се стремите към ИТМ (индекс на телесна маса) между 18,5 и 24,9. За 13-годишно момиче, което е високо 5 фута, това би съответствало на диапазон на тегло от 85 до 115 паунда.

Ако се притеснявате за теглото си, важно е да говорите с Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да оцените вашите индивидуални нужди и да разработите план за здравословно хранене и упражнения, който е подходящ за вас.

Също така е важно да запомните, че теглото не е единственият показател за здравето. Активността и здравословното хранене също са важни за поддържането на цялостното здраве и благополучие.