Нормално ли е да не се показва на осем седмици или нещо не е наред с вас, ако сте наддали?
Тялото на всяка жена е различно, така че няма един "нормален" начин да се покаже на осем седмици. Някои жени може да започнат да се показват още на шест седмици, докато други може да не се появят до 12 седмици или по-късно. Има няколко фактора, които могат да повлияят на това колко рано ще започнете да се показвате, включително:
* Вашият тип тяло. Жените, които са естествено слаби или имат по-малка фигура, може да започнат да се появяват по-рано от тези, които са по-тежки или имат по-голяма фигура.
* Вашите коремни мускули. Жените със силни коремни мускули може да не започнат да се показват толкова рано, колкото тези с по-слаби коремни мускули.
* Позицията на вашето бебе. Ако бебето ви лежи с лице надолу върху гръбнака ви, може да не започнете да го виждате толкова рано, колкото ако бебето ви лежи с главата надолу.
Нещо не е наред с вас, ако сте наддали?
Наддаването на тегло по време на бременност е нормално и очаквано. Размерът на теглото, което наддавате, ще варира в зависимост от теглото ви преди бременността и нивото на активност. Повечето жени наддават между 25 и 35 паунда по време на бременност.
Важно е да наддавате на тегло постепенно по време на бременност. Бързото наддаване на тегло може да увеличи риска от развитие на гестационен диабет и други усложнения. Ако сте загрижени за наддаването на тегло, говорете с Вашия лекар.
Ето няколко съвета за здравословно наддаване на тегло по време на бременност:
* Яжте здравословна диета, която включва много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
* Изберете постни източници на протеини, като риба, пиле и тофу.
* Ограничете нездравословните мазнини, като наситени и транс мазнини.
* Упражнявайте се редовно.
* Пийте много вода.
Като следвате тези съвети, можете да помогнете да наддавате здравословно по време на бременност и да имате здравословна бременност.
