5 жена на 31 години колко трябва да тежа?

Диапазонът на здравословното тегло за 31-годишна жена със среден ръст (5'4") е между 115 и 145 паунда. Това обаче може да варира в зависимост от вашия ръст, състав на тялото и ниво на активност. За да изчислите своя идеал телесно тегло, можете да използвате следната формула:

За жени:

- Идеално телесно тегло (в килограми):(Ръст в сантиметри - 100) x 0,85

За мъже:

- Идеално телесно тегло (в килограми):(Ръст в сантиметри - 100) x 0,9

Важно е да се отбележи, че това е само обща насока и може да има вариации поради индивидуални фактори. Винаги е най-добре да се консултирате с доставчик на здравни услуги или регистриран диетолог, за да определите идеалното тегло за вас въз основа на вашите специфични нужди и здравни цели.