Здравни рискове от корема мазнини
Коремът на мазнини , известен е незавидно и да е проблемна област за мъже и жени, също крие сериозни рискове за здравето. Коремът на мазнини намерени дълбоко в корема също е посочена като висцерална мастна тъкан . Дори тънки хора с висцерална мастна тъкан са изложени на риск от хронични заболявания. Висцерална мастна тъкан
висцерална мастна тъкан обгражда коремните органи . Това се счита за тип на възпаление, което може да доведе до хронични заболявания като диабет или рак . Мъжете са склонни да наддават висцерална мастна тъкан повече от жените , докато жените влизат менопаузата.
Здравни рискове
Някои от тези сериозни здравословни състояния, в които висцералната мастна тъкан играе значителна роля, включват няколко вида рак , особено рак на дебелото черво , високо кръвно налягане , сънна апнея , при които дишането спира по средата на нощта , сърдечни заболявания, жлъчния мехур проблеми, и дори деменция , според MissouriFamilies.org . в
<Бразилски> е. Защо висцерална мастна тъкан е опасна
разлика от подкожна мастна тъкан, корема мазнини съдържа повече макрофаги, един вид имунна клетка, която произвежда цитокини. Цитокини, отговорни за хронично възпаление , може да увеличи риска от рак , съгласно CalorieLab.com .
Visceral мастните клетки също отделят много хормони . Резистин Хормонът влияе на инсулин функционалност , и това може да е причината, поради която много хора с наднормено тегло и затлъстяване са устойчиви на инсулин . Когато един човек е устойчив на инсулин , са необходими по-високи нива на инсулин, за да контролира кръвната захар , както и тези по-високи нива могат да доведат до рак и диабет тип 2 .
Колко е твърде много?
<Бразилски>
има прости начини за измерване на корема мазнини, за да се определи дали имате твърде много. Мъжете, които имат измерване на талията повече от 40 инча и жени с талия на повече от тридесет и пет инча са изложени на риск от здравословни проблеми. Въпреки, че вашето тегло може да е в рамките на нормалното , ако вашият размер на талията е или 35 инча (за жена ) или 40 инча ( за един човек ) , все още са изложени на риск .
В действителност , тънки хора , които не се хранят здравословно и да не упражняват може да носи висцерална мастна тъкан . Slender не винаги означава здравословно , 20 процента от хората с диабет тип 2 са тънки , според статия Health.com
разкараме корема мазнини
висцерална мастна тъкан . могат да бъдат загубени чрез диета и физически упражнения , също като " редовен " мазнини. Здравословната диета на пълнозърнести храни , плодове , зеленчуци, ненаситени мазнини, като авокадо, ядки и зехтин и нискомаслени млечни продукти е ефективен начин да се ядат разнообразни храни , но отслабна. Специалистите препоръчват 30 минути умерена физическа активност на ден, като ходене , джогинг , колоездене или вдигане на тежести . Според Missourifamilies.org , здравните специалисти са установили, че мазнините корема обикновено е на първо тлъстината , изгубени по време на загуба на тегло .
