Как затлъстяването влияе на мускулната система?
1. Инфилтрация на мускулна мастна тъкан (MATI) :Излишните мазнини могат да проникнат в мускулната тъкан, което води до MATI. Това състояние намалява способността на мускула да генерира сила, намалява неговата гъвкавост и уврежда цялостната мускулна функция. В резултат на това хората могат да изпитат намалена мускулна сила, проблеми с мобилността и ограничения при упражнения.
2. Мускулна слабост :Затлъстяването е свързано с намалена мускулна сила, дори при хора, които не са физически неактивни. Наднорменото тегло натоварва мускулите, което води до мускулна умора и слабост. Тази слабост може да засегне различни ежедневни дейности, от повдигане на предмети до изкачване на стълби.
3. Саркопения :Затлъстяването може да ускори свързаната с възрастта загуба на мускулна маса и сила, известна като саркопения. Комбинацията от излишни мазнини и липса на активност, често срещана при затлъстяването, нарушава синтеза на мускулен протеин и увеличава разграждането на мускулите, което води до намаляване на мускулната маса и сила.
4. Нарушен мускулен метаболизъм :Затлъстяването засяга метаболитните процеси в мускулите. Излишната мастна тъкан води до инсулинова резистентност, възпрепятства усвояването и използването на глюкоза от мускулите. В резултат на това мускулите разчитат повече на мазнините като източник на гориво, което води до намалена ефективност по време на физически дейности и намален аеробен капацитет.
5. Променена мускулна структура и функция :Затлъстяването е свързано с промени в структурата и функцията на мускулните влакна. Дисбалансът между видовете мускулни влакна, като намаляване на оксидативните влакна тип I и увеличаване на гликолитичните влакна от тип II, може да повлияе на мускулната ефективност и издръжливост. Освен това може да има промени в размера на мускулните влакна, архитектурата и капиляризацията, което да повлияе на мускулната функция.
6. Разтежение на ставите :Затлъстяването поставя прекомерен стрес върху ставите, включително тези, свързани с мускулите. Тежестта може да причини дегенерация на ставите и болка, ограничавайки движението и функцията на мускулите. Честите примери включват болки в коленете, бедрата и долната част на гърба.
7. Проблеми с мобилността :Затлъстяването може да ограничи подвижността на индивида поради мускулна слабост, болки в ставите и намалена гъвкавост. Това може да повлияе на ежедневните дейности, участието във физически упражнения и цялостното качество на живот.
За хората със затлъстяване е от решаващо значение да се занимават с редовна физическа активност и да възприемат здравословен начин на живот, за да подобрят здравето на мускулите и цялостното си благосъстояние. Тези промени могат да помогнат за намаляване на излишните телесни мазнини, укрепване на мускулите, подобряване на мобилността и подобряване на цялостната мускулна функция.
