Въведение в Machine Vibration

Към 2010 г., вибрационни машини са бързо се превръща в алтернатива на традиционното отслабване упражняване оборудване поради техните уникални механични свойства. Докато повечето машини упражнение изискват от вас да изпълнява върху плоска подложка или песен , вибрационна оборудване използва леко нестабилна повърхност, за да направите вашите мускули работят по-усилено по време на всяка сесия. Плюсове

Съществуват няколко предимства , когато става въпрос за ефекта от обучение на вибрационните машини. Те могат да бъдат проектирани за тренировки ниско въздействие , които са идеални за хора, които не могат да понасят по-енергични форми на упражнения , като бягане или конкурентни спортове. Те също помагат на мускулите тон и горят калории едновременно, което може да намали общото време на тренировка .


Против

Всяко парче упражняване оборудване е длъжен да има няколко недостатъци , и вибрационни машини не са изключение . Тъй като те са устройства, ниско въздействие , те не предлагат на костния изграждане свойства на машини като бягащи пътеки . Също така, ако сте склонни към морска болест , постоянните , малки движения на машината може да влоши това състояние. Продажба и Наем Съображенията

, когато се решава дали или не да закупи или да се използва вибрационна машина , помислете за вашите фитнес цели и цели. Ако сте в сравнително добро здраве и се търси пълна тялото тонизиращо , този тип оборудване може да бъде добър мач за вас. Въпреки това, тя винаги е най-добре да се консултирате с Вашия лекар или треньор преди началото на нов режим на упражнения .