Предупредителни знаци на наддава

Ако имате заседнал начин на живот и да не успее да гледате вашия калориен прием , има вероятност да получат нежелани паунда . Въпреки това, пускането на тегло може да бъде по-бавен процес , отколкото очаквате . За да получат £ 1 на мазнини , трябва да се консумират 3500 допълнителни калории . Защото на този бавен процес , можете да наддават на тегло и да не е наясно с това . Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията , около 60 милиона възрастни в САЩ се считат за затлъстели . За да контролирате теглото си , трябва да се претегля и често се отделя специално внимание на сигналите на тялото си. Консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи, за да определите дали сте поддържане на здравословно телесно тегло. Болки в ставите

Когато наддават на тегло , можете да добавите допълнителен натиск за вашите стави . Можете да започнете да забележи болки във вашите носещи стави , като коленете и глезените , и долната част на гърба може да боли , както добре. Дискомфортът може да бъде по-забележима , след упражняване , или ако вие стоите за дълго време .


Умора

Fat е форма на акумулирана енергия в клетките на тялото си и не е биологично активен , което означава, че не се използва енергия . Както можете да натрупате мастна тъкан и вашите теглото се покачва , вие увеличавате тежестта върху сърцето , белите дробове и скелетни мускули. По същество , те трябва да работят по-усилено , за да подкрепят вашата допълнително тегло . Следователно , вие сте склонни да изпитват по-големи нива на умора като мазнини в тялото се увеличава. Вие може или не може да забележите, прекомерна умора веднага , когато започнете да набира мазнини, но ако за изпълнението на задачи , които някога са били без усилие са станали значително по-трудно , може да се наложи да кача килограми .