Броене на калории да отслабвам

Намаляване на теглото е огромно предизвикателство . Много хора мислят, че може да свали излишни килограми , когато те поставят своите умове към него, само за да открие , че килограмите са много по-трудно да се хвърли , отколкото са били , за да спечелят. Най-успешният начин да се губят тегло е да следи вашите калории. В тази статия ще ви дам някои съвети за броене на калории , за да отслабнете . Проверете етикета

В Съединените щати , всеки хранителен артикул се изисква да имат храненето панел с разбивка на хранителна съдържание на елемента в една порция . Това ще ви каже колко калории са в тази позиция на порция . Обърнете специално внимание на това, което една порция е ! Много пъти порция част на етикета, е много по-малък , отколкото за връчване , които нормално би консумират . С цел да се брои калории точно , вие ще трябва да се измери размера на порция .


Приемът срещу Output

Простата математика на загуба на тегло е посочено , че трябва да се изгарят повече калориите, които сте приели инча Звучи просто ? Това не е така. Като се има предвид , че можете да се разхождате в продължение на час и само да изгори няколкостотин калории , и че бонбони бар ви просто яде по-малко от пет минути има 280 калории , можете да видите как се изгарят повече калории, отколкото сте яде може да бъде по-трудно , отколкото си мислите . За да запишете повече, отколкото можете да вземе в , трябва да се намали приема на калории . Можете също така трябва да се увеличи на калории изгаряте , ако искате да видите резултатите.