Как да се идентифицират факторите, които допринасят за наднорменото тегло Gain

Може да се тревожа за повишаване на теглото си за най-различни причини , от здравето си , за да си вид. Ако сте с наднормено тегло , вие сте също така вероятно да се чувстват понижаване на самочувствието , и , вероятно , вие дори може да се чувстват депресирани . Въпреки това, в по-голямата част от случаите , има нещо, което мога да направя по този въпрос . Вие трябва да си зададете някои въпроси, честни и да разгледа всички фактори , които биха могли да допринесат за повишаване на теглото си . По този начин , можете да придобиете собственост на ситуацията и да увеличи шансовете си за успешно управлението му . Инструкции

1

Разгледайте точното естество на повишаване на теглото си , и да разгледа всички очевидни причини. Ако, например , сте придобили половин килограм или два през последните няколко години , това може да бъде просто , защото сте взели вашите очи от мащаба и може би извършва по-малко физически упражнения. От друга страна, ако ви наддаване на тегло е по-екстремни или през кратък период от време , трябва да се консултирате с вашия лекар .

2

Виж всички промени в начина ви на живот . А-честата причина за покачване на теглото е промяна от активна работа, за да заседнал начин на работа. Хората често продължават отнема същото количество калории , не позволява последиците от изгаряне много по-малко енергия. Това също е типична за да наддават на тегло , ако сте били в депресия или са претърпели загуба на работа или разпадане на връзката . Лесно е да се утеши яде , докато гледате телевизия в вечери .


3

Виж за всякакви други промени в здравето си или тялото си. Може да се чувствате уморен и апатичен , защото на по-активни на щитовидната жлеза, което се характеризира с повишаване на теглото . Също така е разумно да се консултирате с Вашия лекар, ако забележите някой оток на някоя част от тялото си, или ако имате някакви други симптоми, като често уриниране . Някои лекарства , като антидепресанти или стероиди , може също така да доведе до увеличаване на теглото. Не спирайте приема на предписаното ви лекарство , без да го обсъдите с вашия лекар.