Как се измерва индексът на телесна маса?
BMI =Тегло (kg) / Височина² (m²)
- Тегло:Отнася се за телесното тегло на човек, измерено в килограми (kg).
- Височина:Представлява височината на човек, измерена в метри на квадрат (m²).
Ето стъпка по стъпка обяснение как се изчислява индексът на телесна маса:
1. Преобразуване на тегло в килограми:
- Ако теглото ви се измерва в паундове (lbs), трябва да го преобразувате в килограми, като разделите теглото си в паундове на 2,20462.
2. Изчислете височината в метри:
- Ако височината ви се измерва в инчове, трябва да я конвертирате в метри, като разделите височината си в инчове на 39,37.
- Алтернативно, ако височината ви вече е в сантиметри, разделете на 100, за да го преобразувате в метри.
3. Изчислете индекс на телесна маса:
- След като имате теглото в килограми и височината в метри, използвайте формулата:
BMI =Тегло (kg) / Височина² (m²).
4. Интерпретирайте ИТМ:
Получената стойност на ИТМ попада в една от следните категории:
- Поднормено тегло: ИТМ <18,5
- Нормално тегло: ИТМ между 18,5 и 24,9
- Наднормено тегло: ИТМ между 25 и 29,9
- Затлъстяване (клас I): ИТМ между 30 и 34,9
- Затлъстяване (клас II): ИТМ между 35 и 39,9
- Изключително затлъстяване (клас III): ИТМ ≥ 40
ИТМ предоставя бърз и полезен индикатор за това дали теглото на дадено лице е в рамките на здравословния диапазон. Трябва обаче да се тълкува предпазливо, тъй като ИТМ сам по себе си не взема предвид мускулната маса, възрастта, пола, етническата принадлежност и други фактори, които могат да повлияят на телесното тегло. Независимо от това, той служи като широко приет инструмент за оценка на общото състояние на теглото при оценки на общото здраве на населението.
