Как да се отървем от главоболието?

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се отървете от главоболието:

1. Хидратирайте :Пийте много вода, тъй като дехидратацията може да причини главоболие.

2. Почивайте :Отделете малко време за почивка в тиха, тъмна стая.

3. Приложете топлина или студ :Прилагането на топъл компрес или студен пакет върху челото или задната част на врата може да помогне за облекчаване на болката.

4. Масаж :Нежно масажирайте слепоочията, челото и шията.

5. Вземете болкоуспокояващи без рецепта :Ако главоболието продължава, вземете болкоуспокояващо без рецепта като ибупрофен или ацетаминофен.

6. Избягвайте задействания :Идентифицирайте и избягвайте причините, които могат да причинят главоболие, като определени храни, стрес или липса на сън.

7. Отпуснете се :Практикувайте техники за релаксация като йога, медитация или дълбоко дишане.

8. Спете добре :Уверете се, че получавате достатъчно качествен сън всяка вечер.

9. Поддържайте добра поза :Лошата поза може да допринесе за главоболие.

10. Потърсете медицински съвет :Ако главоболието ви е силно, често или придружено от други симптоми, консултирайте се с медицински специалист.