Кои видове мускули извършват изометрични концентрации?

Изометрично обучение , често наричан статично задържане, включва свиване на мускул без промяна на неговата дължина или ъгъл на ставата.

- Основни двигатели :големите, повърхностни мускули, които вършат цялата упорита работа и се напомпват във фитнеса - например бицепсите в предната част на горната част на ръката или квадрицепсите, или бедрата

- Основни (стабилизиращи/постурални/коремни) мускули :мускулите на долната част на гърба (особено тези по протежение на гръбначния стълб), коремните мускули, гърдите и други мускули на гърба, като latissimus dorsi

- Ставни мускули . Има множество мускули в цялото ви тяло, които движат или държат различни стави, ако е необходимо - ротаторният маншон на раменете и коленете (RC) е един пример