Трябва ли да Протегни Ярка Muscle

? Ярка мускулите са всъщност сълзите в мускулната тъкан, която е резултат от нараняване или екстремни прекомерна употреба. Има много лечения за извадено мускулите , включително компресия, лед и почивка . Но е стречинг извадено мускулна полезно или ще го боли още повече? Кога да спрем

Вие никога не трябва да се простират извадено мускул до точката на болка или рискувате отново контузи него.


Избягвайте да пренатовари

<р > не пренапрягане на мускулите дърпат . Твърде много разтягане може retear увредените мускулни влакна.