Начини за да даде тласък на вашия метаболизъм

Вашият метаболизъм е огънят , че правомощията всяка клетка в тялото ви . Вие се хранят пламъка чрез консумирането на калории , но ако вашият метаболизъм не работи гладко ( тъй като не са склонни да се забавя с възрастта), може да се свърши получаване на нежелано тегло . Добрата новина е, че можете да помогнете за поддържане на силна метаболизъм чрез следния прост ежедневие . Яжте Закуска

Изследванията показват, че все по-често яде закуска всяка сутрин помага тласък на метаболизма . А проучване, проведено в Harvard Medical School показва, че участниците , които ядат закуска всеки ден са една трета по-малко вероятно да бъдат с наднормено тегло , а другата половина по-вероятно да имат проблеми на кръвната захар , като хора, които не закусват . С яденето през нощта, кръвните захари стават стабилизирани , така че вие сте по- наситено и по-малко вероятно да преяждат по време на следващото си хранене .


Move

Комбинация от интервал обучение и сила обучение може да помогне за увеличаване на вашия metabolism.During интервални тренировки , един спортист заместници между ниска интензивност тренировка и изблици на висока активност интензивност. А на второ място , например, ще се редува между бягане и спринт . Правейки това изгаря повече калории и увеличава метаболизма чрез преподаване на тялото да използва кислород с повече efficiency.Strength (или съпротивление) обучение помага стимулира мускулите да станете по-силен и функция с повече лекота. Muscle плътност помага на организма да изгаря мазнините по-лесно по време на интервални тренировки .