Какво може да помогне при подуване през третия триместър?

* Вдигнете краката си. Когато седите, опитайте се да повдигнете краката си над сърцето. Това ще помогне за намаляване на количеството течност, която се събира в краката и стъпалата.

* Носете свободно, удобно облекло. Тесните дрехи могат да ограничат притока на кръв и да влошат подуването.

* Избягвайте да стоите прав за дълги периоди от време. Ако трябва да стоите дълго време, опитайте се да се движите и да повдигате краката си периодично.

* Упражнявайте се редовно. Упражнението може да помогне за подобряване на кръвообращението и намаляване на отока.

* Пийте много вода. Поддържането на хидратация помага да поддържате кръвоносните си съдове отворени и да текат гладко.

* Яжте здравословна диета. Храненето на здравословна диета, включваща много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, може да помогне за намаляване на възпалението и подуването.

* Вземете пренатална добавка. Някои пренатални добавки съдържат съставки, които могат да помогнат за намаляване на подуването. Говорете с Вашия лекар дали пренаталната добавка е подходяща за Вас.

* Посетете лекар, ако подуването ви е сериозно. Ако имате силно подуване, важно е да посетите лекар. Силното подуване може да е признак на сериозно основно медицинско състояние.