Пейсмейкъри Рамо Упражнения

Според информация от Националната сърце, бял дроб , и кръв институт , пейсмейкър е устройство, което се имплантира под кожата и освобождава електрически импулси за поддържане на нормалния сърдечен ритъм при хора , чиито сърца не са в състояние да победи правилно без чужда помощ . Докато пейсмейкър може да служи за да спаси живота на отделните хора , така засегнати , една често срещана нежелана реакция е болка в рамото - разработването на " замразени рамото " на засегнатата страна. Някои прости упражнения могат да помогнат за облекчаване на това състояние , подобряване на качеството на живот на хора, които са принудени да използват пейсмейкър . Рамо Разпъва

Участието в редовното разтягане може да помогне за премахване на болката и симптомите на замразено рамо. Един участък да се включат в обичайния режим е следното : редувайте ръцете си в предната част на тялото си. Запазвайки ръцете си направо и лактите заключени , вдигнете ръцете си , доколкото над и зад главата си , колкото като възможност . Задръжте позицията веднъж усетите лека до умерена участък в раменете си . Поддържане на този участък за 5 до 10 секунди и освобождаване и повтаряне два или три пъти, за да се постигне пълна гама от движение.

Друг прост рамо участък да изпълнява е точно обратното на отсечката що описах . Презредовия ръцете зад тялото си. Запазвайки ръцете си направо и лактите заключени , вдигнете ръцете зад тялото, тъй като далеч, колкото можете , докато усетите умерен дискомфорт. Задръжте тук за 5 до 10 секунди , повтаряйки два или три пъти, за да увеличите своята ROM и премахване на замразени рамото , която може да възникне след имплантиране на пейсмейкър .


Shoulder Укрепване

Според Университета на Вашингтон Департамента по Ортопедия и спортна медицина , поддържане на рамото гъвкав , така и силна е важно да се облекчат замръзнало рамо , като упражнение може да държи ставата по- гъвкав , отколкото би било без него. Силова тренировка Редовен фокусирана върху раменната става и с помощта на гири може да помогне сложи тази идея на практика, намаляване на болки в рамото от пейсмейкър .

Извършване пред повдига с чифт гири да упражнява раменете си . Докато държите чифт леки гири ( 2,5 до 5 кг. ) В ръцете си в предната част на тялото, откриване на движение , като поддържа ръцете си направо , докато повишаване на ръцете си до височината на рамото в предната част на тялото с помощта на мускулите на вашата раменете . Намалете тежестите бавно и под контрол , повтаряйки за две до три комплекта от 8 тона до 10 повторения. Извършване страна повдига след предната рейзва до по-нататъшно упражняване на рамото по различен самолет. Докато държите същите гири в ръцете си и държи ръцете си направо , вдигнете ръцете си нагоре до височината на раменете от двете страни на тялото. Задръжте за една секунда в горната и долната част на тежести под контрол , повтаряйки за две до три групи от 8 до 10 повторения.