Как да се увеличи тестостерона , без да губи косата

Увеличаването на нивата на тестостерона може да има редица желани ефекти , включително увеличаване на мускулната маса и сила , повишаване на сексуалното желание , допълнителна енергия и предотвратяване на свързани с възрастта, спад в когнитивните способности , според информация от Mayo Clinic . Докато всички те са несъмнено положителни , едно потенциално отрицателно на по-високи нива на тестостерон се ускорява загубата на коса от превръщането на тестостерон в DHT . Инструкции

1

започнете да приемате рецепта DHT -блокер като Propecia преди да предприемат стъпки за увеличаване на естествените нива на тестостерон . Propecia действа , за да спре превръщането на тестостерон в DHT , запазвайки си космените фоликули и може би дори и възстановяване на някои коса, която вече сте загубили . Имайте предвид, че Propecia не е без потенциалните странични ефекти, като например разширяването на гърдата, проблеми еякулация , и болка в тестисите .

2

Помислете за допълване Propecia с над -на борсата природен DHT -блокер като трион ниска палма . Въпреки, че според медицинската сайта Medline Plus , са необходими повече изследвания, за да се определи окончателно дали видя ниска палма може да предотврати загуба на коса; да го използвате като допълнителна застраховка във връзка с Propecia няма да боли вашата кауза .


3

Увеличете консумацията на ненаситени мазнини през целия ден , за да спомогне за повишаване на нивото на тестостерона . Според Мъжко здраве , което представлява увеличение в потреблението на ненаситени мазнини е положително свързан с повишаване на нивата на тестостерон . Примерни храни, съдържащи големи количества ненаситени мазнини включват ядки (бадеми , орехи, фъстъци , и др .) , Семена (например слънчоглед ), и масла , като например риба , лен и зехтин .

4

Подобряване на продължителността и качеството на съня си , за да се повиши нивото на тестостерона . Тестостеронът се произвежда от организма основно през нощта, докато сте заспали , затова се стремим винаги да получите най-малко седем или осем часа от качеството на съня , за да стимулира производството на тестостерон. Sleep в една стая, която е тъмно като в рог , без никакви мигащи светлини или други отвличане на вниманието . Например , включете алармата на часовника си наоколо, така че не се притеснява от LED индикацията .