Как да се отървете от Twitch

неволеви мускулни потрепвания е често срещано неудобство , но това обикновено не е причина за тревога . Повечето от времето , потрепване ще отшумяват по своя собствена . Ако често изпитват постоянни потрепвания , или около клепачите си или в други мускули , вижте вашия лекар, за да се изключи по-тежко състояние. В противен случай , прогони си потрепване чрез подобряване на вашата диета , намаляване количеството кофеин, и получаване на някои почивка и релаксация . Инструкции
мускулни гърчове

1

Вижте Вашия лекар, ако получите постоянна , обезпокоителен мускулни потрепвания , като потрепване , която трае в продължение на три или повече дни. Ако усетите , придружаващи симптоми като мускулна слабост или загуба на чувствителност , той най-вероятно ще проведе изследвания, за да се изключи по-сериозен , основното заболяване . Те могат да включват увреждане на нервите , болест на Лу Гериг или мускулна дистрофия .

2

Говорете с Вашия лекар за всички лекарства и хранителни добавки , които приемате , тъй като някои лекарства могат да предизвикат мускулни потрепвания . Те могат да включват кортикостероиди , естроген или диуретици


3

Обсъждане типичен диетата си с вашия лекар или диетолог; . Той може да проведе изследвания, за да проверите за витамин или недостиг на минерали . Недостатъчното количество на определени хранителни вещества , като магнезий, калций или витамин D може да доведе до мускулни спазми .

4

Намалете приема на кофеин или да го избегнат напълно . Твърде много кофеин може да предизвика мускулни потрепвания .

5

Ограничаване на вашите тренировки , ако обикновено се упражнява упорито . Дайте на тялото ви почивка за един ден или два и лекота себе си обратно в рутинно упражнение бавно.

6

Practice стрес контрол с дълбоко дишане, медитация или просто за релаксация . Стрес и тревожност също може да предизвика доброкачествени мускулни потрепвания . Наем клепачите потрепвания

7

Намалете стреса и приема на кофеин , ако имате малки клепача потрепвания . Тези видове потрепвания на клепачите обикновено изчезват бързо и вероятно няма да се наложи да се отнасяме към тях .

8

Вижте Вашия лекар, ако изпитвате тип клепач потрепване нарича съществена блефароспазъм , състояние, при което очите ви неволно близо. Понякога си устата или гърлото може спазъм , както добре. Вашият лекар вероятно ще Ви предпише ботулинови инжекции около очите , за да отпуснете мускулите; по-рядко , тя също може да Ви предпише лекарство

9

Вижте Вашия лекар, ако само едната страна на лицето ви страда от окото потрепване . в които устата си също спазми . Това се нарича лицев спазъм . Вземи облекчение от това потрепване с ботулинови инжекции. Някои пациенти могат да се нуждаят от операция за коригиране на налягането върху нерв , упражняван от една артерия , която причинява заболяването.