Какви храни причиняват проблеми с червата?

Храните, които могат да причинят проблеми с червата, включват:

* Храни с високо съдържание на фибри: Като пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, могат да причинят газове, подуване на корема и запек, ако се консумират в големи количества.

* Мазни храни: Като пържени храни, преработени меса и млечни продукти могат да забавят храносмилането и да причинят запек.

* Изкуствени подсладители: Като аспартам, сукралоза и захарин, могат да причинят диария и газове при някои хора.

* Млечни продукти: Лактозата, захарта, съдържаща се в млечните продукти, може да причини диария и подуване на корема при хора с непоносимост към лактоза.

* Алкохол: Алкохолът може да раздразни храносмилателния тракт и да причини диария.

* Кофеинови напитки: Кафето, чаят и содата могат да стимулират червата и да причинят диария.

* Пикантни храни: Пикантните храни могат да раздразнят храносмилателния тракт и да причинят диария.

* Сладки храни: Сладките храни могат да причинят диария и газове при някои хора.

* Бобови и варива: Фасулът и бобовите растения, като леща и нахут, могат да причинят газове и подуване на корема.

* Кръстоцветни зеленчуци: Кръстоцветните зеленчуци, като броколи, зеле и карфиол, могат да причинят газове и подуване на корема.