Помощ за синдром на раздразнените черва

синдром на раздразнените черва е обща храносмилателната заболяване, което засяга червата . Ако страдате от синдром на дразнимото черво , коремна болка, подуване на корема , запек, газове и слуз секрети от ректума могат да се появят на дневна база . IBS не е сериозно нарушение на храносмилането , както и повечето случаи са управляеми с домашни средства . Но преди да можете да получите облекчение , ще трябва да признае фактори , които предизвикват симптоми. Стойте далеч от млечните продукти

Един безкраен брой фактори могат да донесат на синдрома на раздразнените черва . Това е често трудно да се установят тригери . Млечни продукти като сладолед и сирене вероятно тригери , и за избягването на тези храни могат да подобрят симптомите или предотвратяване на бъдещи епизоди . Експериментирайте с без лактоза продукти и храносмилателни ензими. Наем Fiber - Fueled недра

имат по-малко от три изхождания на седмица може да предизвика множество храносмилателни усложнения като коремна подуване на корема , болки и газ. Тъй като запекът е често срещан симптом на IBS , увеличаване приема на фибри може да помогне за вашето състояние и да се насърчи редовни движения . Консумирайте 20 до 35 грама фибри на ден. Яжте богати на фибри храни като зеленчуци , пълнозърнести храни и плодове , или да вземе фибри добавки . Някои кисели млека като Activa включват активни култури за насърчаване на здрав храносмилателния тракт и да облекчат симптомите.