Диета Лечение на IBS

синдром на раздразнените черва ( IBS) е обща стомашно-чревно заболяване , което причинява спазми , запек и диария . Вие сте по-вероятно да получите IBS ако сте жена и ако имате член на семейството с разстройството . Причината не е установена , но някои храни изглежда да предизвика симптоми , така че да се променя вашата диета е важна част от лечението на IBS. Задейства

Водят дневник на храните в продължение на няколко седмици , който следи храната, която ядем със симптомите , които срещате всеки ден . С течение на времето , може да се види модела формиране , който сочи към определена храна , която причинява вашите симптоми да се влошат. Елиминирайте че храна от вашата диета --- или поне да ограничи броя пъти, които го ядат . Хранителни тригери варират от човек на човек , така че ще трябва да се намерят тези, които са ви впечатлили . Това не може да бъде определена с тест за алергия , тъй като те са хранителни insensitivities и не хранителни алергии .


Fat

Намалете количеството на мазнини в диетата си, тъй като храни, които са мазна или с високо съдържание на мазнини не се понасят много добре . Grill или пекат месото и оставете мазнината се оттича , докато готви . Отстранете видимите мазнини преди готвене, и премахване на пилешки кожи преди ядене .