IBS Диета план

Някои хранителни вещества могат да помогнат за облекчаване на симптомите на синдром на раздразнените черва . Така че независимо дали страдате от диария , запек , газове, спазми или подуване на корема, там е правилния баланс на фибри и мазнини , заедно с набор от храни, за да се избегне , че могат да направят този неприятен и неудобен храносмилателната разстройство по-лесно управляеми . Кисело мляко

Някои кисели млека съдържат пробиотици --- бактерии , които могат да облекчат симптомите на IBS , включително болка газ и подуване на корема . Те също могат да причинят хранително на круиз през червата --- идеален за хора, които имат запек . В същото време , пробиотици могат също така да намаляват редки изпражнения и следователно са полезни за хора, които имат диария , както добре.

Пробиотични продукти, включително мляко се продават в специализирани магазини за хранителни стоки и здравето хранителни магазини.
<Бразилски>
Control Gas

газ е нормален страничен продукт на храносмилането --- и един огромен проблем за хора с IBS. Храни като броколи и боб са известни за причиняване на газ , така че е важно да ги избягвате, за да контролира производството на газ на организма . Хората с особено лоша газ може да се окаже полезно да се вземе Bean - O , хранителна добавка, която ограничава производството на газ на организма .