Какво трябва да се направи при запек, свързан с дискомфорта на пациента?
* Насърчавайте приема на течности. Пиенето на много течности помага за омекотяване на изпражненията и по-лесното им преминаване. Стремете се към осем до десет чаши течност на ден, включително вода, супи и сокове.
* Увеличете приема на фибри. Фибрите са друг важен компонент на здравословната диета, който може да помогне за облекчаване на запека. Добри източници на фибри включват плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения.
* Упражнявайте се редовно. Упражнението помага за стимулиране на червата и насърчаване на редовните движения на червата. Стремете се към поне 30 минути упражнения с умерена интензивност през повечето дни от седмицата.
* Създайте редовен график за тоалетна. Опитайте се да ходите до тоалетната по едно и също време всеки ден, дори и да не чувствате необходимост. Това ще ви помогне да тренирате червата си да се движат редовно.
* Отпуснете се и отделете време. Не се напрягайте и не бързайте, когато се опитвате да се изхождате. Това може да влоши запека.
* Използвайте лаксативи без рецепта, ако е необходимо. Има редица лаксативи без рецепта, които могат да помогнат за облекчаване на запека. Въпреки това е важно да използвате тези лекарства само според указанията и да говорите с Вашия лекар, преди да ги използвате повече от няколко дни.
Ако имате хроничен запек, Вашият лекар може да препоръча допълнителни лечения, като лекарства с рецепта, клизми или операция.
* Ставате ли раздразнителни, когато сте в нетрезво състояние?
* Пълнените чушки Staufers съдържат ли семена от домати, които биха раздразнили хората с дивертикулит?
