Как да ядем , за да Успокойте Диария

Диарията може да бъде причинено от различни причини, включително и синдром на раздразнените черва (IBS ) , болест на Крон, като някои лекарства , отпускани с рецепта , хранителни нездравословен начин на хранене , хормонални промени или с настинка или грип. Много пъти , първата реакция да има диария е да спре да яде и да пие само течности. Въпреки това, Barbara Брадли Болен , Ph.D. , смята, че яденето на определени храни може действително да помогне успокои стомаха и диария по-добре , отколкото яде нищо. Това са храни, които могат да помогнат да се успокоите диария . Инструкции

1

се опитвайте ябълково пюре - ябълково пюре съдържа пектин, разтворими фибри , който помага да абсорбира течност в червата , и хранителни вещества, които може да помогне на тялото ви да сте здрави , докато успокояване диария . Уверете се, че да се яде ябълково пюре , а не ябълки. A сурова ябълка съдържа високи количества фибри, които е по-трудно да се извари , докато варени ябълково пюре е много по-лесно от храносмилателната система

2

Яжте сушени боровинки - . Сушени боровинки помагат за намаляване на възпалението и също имат антибактериални свойства и са добър източник на антиоксиданти. Те също така съдържат пектин . Можете да ядете сушени боровинки или да направите чай от тях чрез трошене сушени боровинки и се вари за 10 минути


3

Опитайте се яде банани - . Бананите са едно скучно храна, която може да помогне спокойна диария . Те също така съдържа пектин , както и друг разтворими фибри , инулин, който също е пребиотик . Бананите са също богати на калий , който е важен микроелемент, който замени докато страда от пристъпи на диария

4

Добави Nutmeg да Food - . Добавянето на малки количества от индийско орехче , за да храни помага да се забави движението на усвоява храни в червата и може да успокои диария

5

Пийте ясно сокове - . Пиенето ясни сокове като ябълка , круша или праскова, поддържа тялото хидратирани и дава на тялото от съществено значение захар за енергия по време на пристъпи на диария . Стойте далеч от цитрусови сокове , които могат да бъдат трудни за стомаха и червата

6

яде бял ориз , бял хляб и картофено пюре - . Храните, които са с високо съдържание на нишесте вместо с високо съдържание на фибри са лесно смилаема , така те могат да помогнат спокоен диария . . Да не се добавя масло или сос или някоя високо съдържание на мазнини топинг което може да направи храносмилането трудно

7

ям бисквити - Преработени Сухари са най-доброто за уреждане на стомаха , защото те не са толкова трудни за храносмилане като пълнозърнести бисквити . Plus , бисквити са добър начин да замени изгубения натрий в организма

8

Пийте чай - . Опитайте пиене на мента, лайка или чай от джинджифил за успокояване и успокои стомаха ти. Чай също е добро за поддържане на тялото хидратирани

9

пия много течности - . Препоръчително е да се пие три литра ясни течности на ден , за да поддържа тялото си хидратирани. Пийте пречистена или изворна вода , бистри сокове, напитки с електролити и чай в
10

Избягвайте тези храни - . Когато се удари с пристъп на диария най-добре е да се избягват храни , които могат да я влошат или дори доведе до това да продължи по-дълго. Храни, които да избягвате, са шоколад, кофеинови напитки , алкохол, пикантни храни , мазни или пържени храни , храни с високо киселини , високо съдържание на фибри храни като сурови зеленчуци и плодове , боб и кафяв ориз , мляко и сирене , както и празни калорични храни като бисквити, кексове и . бонбони

11

отидеш на лекар , ако диарията продължава - Ако диарията продължава за период от няколко дни или не сте в състояние да запази течности надолу , а след това веднага да отидеш на лекар . Можете да се дехидратира и изключително зле , ако не се лекува диария .