Физически изцелявам за горещи вълни
Според Националния институт по здравеопазване , на топла флаш се определя като внезапно усещане на тялото да ви стопли , както и зачервяване и изпотяване . Макар че тези чувства са временни , те могат да варират по интензитет и честота. Докато човек не може да прецени, че е достатъчно сериозен, за да отидеш на лекар , има неща, които можете да опитате , че ще ви даде облекчение , който търсите. Прочетете, за да разберете природни лекове за горещи вълни . Причини
Горещи вълни са причинени основно от хормонални промени, свързани с менопаузата , но те също могат да се появят с промени в начина на живот или лекарства. Нивото на естроген при жените пада , което пряко влияе върху хипоталамуса - частта от мозъка, която контролира автономната нервна система. Хипоталамусът става дезориентиран и изпраща сигнал , че са " твърде горещо " . Осемдесет и пет процента от американските жени изпитват горещи вълни , тъй като те идват след менопаузата. Наем Физически изцелявам в
преди да види лекар или започване някаква естрогенна терапия , опитайте едно на тези природни лекове и може да откриете, че тя може да help.Try и идентифицира нещо, което може да се задейства горещите си мига, за да се появи. Обърнете внимание на това, което правиш всеки път, когато се опита гореща светкавица. Напиши го в една тетрадка , на компютъра или дори да изпратите текстово съобщение до себе си. Стига да следите всеки път това се случи, вие ще започнете да се идентифицират тригери . Стресът може да бъде огромен спусъка, и в този случай е важно да се отпуснете и да се разхожда сам в цялата day.Exercising също може да намали появата на горещи вълни . Редовните упражнения също има много предимства , тъй като това може да намали заболявания като безсъние , промени в настроението и умора. Разработване на редовните упражнения рутинна и се уверете, че да се побере във вашия day.You може да искате да научите техники за релаксация и дихателни упражнения. Дори да се занимават с йога може да има положителен ефект върху тялото ви. Всичко, което ви помага да се премахне стреса е от полза за you.Changing вашата диета може да помогне с горещи вълни . Загубата всяко наднорменото тегло може да помогне за намаляването на symptoms.Some жените са използвали акупунктура за лечение на горещи вълни . Има и много билки, които могат да бъдат комбинирани , за да се направи чай , проектирана да намали гореща flashes.Lastly , може да искате да се опита да вземе витамин . Много жени са открили , че приемането на витамин E е помогнал за намаляване на техните горещи мига .
