Как да се намали гинекомастия

гинекомастия , известен също като мъжки гърди , се характеризира с натрупване на мастна тъкан в областта на гърдите , че често води до появата на гърдите при мъжете. Състоянието може да причини физическо обезобразяване , срам и социална тревожност. Има начини за намаляване на гинекомастия и намаляване появата на мъжки гърди. Нещата ще трябва
DoctorFat горящи supplementsWeights MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Ако приемате човешки растежен хормон ( HGH ), или стероиди , спрете . В допълнение , някои незаконни наркотици могат да допринесат за състоянието . Амфетамини или депресанти като хероин и марихуана може да повиши честотата на случаите на мъжките гърди.

2

Нарежете си прием на мазнини до препоръчителното ниво за мъже. Здравословните мазнини са проценти от осем до 20 процента за мъжете под 25-годишна възраст и 10 към 22% за мъже на възраст 26-60 . След 60-годишна възраст , здравословно ниво на мазнините в тялото е с 13 до 25 на сто . Опитайте се да остане на ниско края на този мащаб, за да се намали появата на гинекомастия . Можете да тествате мазнините в тялото си във фитнеса или лекарски кабинет с тялото мазнини апаратчета .


3

Намалете приема на калории до FDA препоръчителните нива . За мъжете , прием на калории трябва да варира от 2500 до 3000 калории , освен ако не сте изключително активни. Излишните калории, които не се използват от организма се съхраняват като телесна мазнина. За мъже, които са склонни към гинекомастия , тази мазнина често отиват директно в гръдната тъкан .

4

Имат ли вашите нивата на хормоните на щитовидната жлеза и изследвани от лекар, за да се гарантира, че работят правилно . Лекарите могат да предписват лекарства като дихидротестостерон ( DHT ) локално мехлем , гел, който помага за увеличаване на нивата на тестостерон , за лечение на хормонални и проблеми с щитовидната жлеза . В допълнение , попитайте лекаря , ако лекарства, които приемате в момента , могат да бъдат , допринасящи за състоянието.

5

Вземете изгаряне на мазнини добавки , като например 200 до 400 микрограма на хром , 500 милиграма до 3 грама Л - карнитин , 5 грама L - глутамин и 2 до 30 грама L - аргинин . Можете да закупите тези аминокиселини в магазин за здравословни храни и да ги вземе по отделно или в комбинация форма, в добавка за изгаряне на мазнини .

6

работа с тежести и се съсредоточи върху гърдите упражнения, за да се увеличи основната мускул. Направете гърдите преси ( наклон и плоски ), режийни преси, лицеви опори и набирания ( надхват и задкулисните ) . Това ще допринесе за мускулатура в областта на гръдния кош и намаляване появата на мастна тъкан , свързана с гинекомастия .

7

разгледаме операция за намаляване на появата на мъжки гърди. Surgical разходите за гинекомастия обикновено е $ 2.500 до $ 4000. Операцията се извършва с използването на обща анестезия и може да изисква дълги периоди от време за лечение . На жлези и мастна тъкан се отстраняват от зоната на гърдата по време на операция и може да има някои висящи кожа. Пластична хирургия често е необходимо , след като първоначалната операция гинекомастия .