Храни, които произвеждат тестостерон

A човек има малко естроген в тялото му , но тя е специално формулиран да бъде мъжки версия на хормона . Има добри и лоши естроген естроген, и тялото на един човек произвежда и двете. В крайна сметка , хората не искат да се консумират храни, които съдържат естроген -подобни вещества , а вместо това , те биха предпочели консумирането на храни, богати на индол 3 карбинолов , или I3C , който помага за производството на мъжкия хормон тестостерон. I3C

I3C причинява жлезиста система на човека , за да спрат да правят лошо естроген и започнете да печелите добри естроген, който след това се превръща в тестостерон. Най- зелените листни зеленчуци (включително брюкселско зеле ) и кръстоцветни зеленчуци като броколи и карфиол , съдържат I3C .


Salmon срещу SHBG

Мъжете също трябва да ядат повече сьомга , тъй като това помага за намаляване на ефекта на SHBG , секс- хормон свързващ глобулин , който пътува в кръвта. Когато тестостерон идва в контакт с SHBG се проби от кръвта . Когато ядете сьомга, SHBG се намалява до много ниски нива.