Храни, съдържащи естествен прогестерон

Прогестеронът е хормон намерени при мъжете така и при жените , въпреки че не е идентифицирано като женски хормон . Тя балансира ефекта на естроген в организма . Жените произвеждат хормона в яйчниците , където той действа за регулиране на лигавицата на матката. При жени , прогестерон терапия се използва като контрол на раждаемостта , за стабилизиране нередовна менструация кървене , за намаляване на симптомите на ПМС и като част от пост - менопауза, хормон заместваща терапия ( HRT) . Прогестеронът при мъжете

Men произвежда хормона в техните тестиси , където в крайна сметка се превръщат в тестостерон. При мъжете , прогестерон терапия се използва за подпомагане на здравето на простатата , намаляване на увеличение на простатата и може да предотврати рак на простатата. Прогестеронът терапия обикновено се извършва с помощта на инжекции, хапчета , или сметана.


Wild Игнам

Диви ямс , да не се бърка с култивирани ямс или сладки картофи , съдържа естествена форма на прогестерон , но не е доказано, че са ефективни. Според д-р Андрю Уейл , "див ямс ( Dioscorea ) са били рекламирани като източник на естествен прогестерон за облекчаване на симптомите на менопаузата или множество други женски проблеми , вариращи от менструални спазми на месечните промени в настроението . Искове за ефективността на дива Yam крем се основава на факта, че дивите ямс съдържат прекурсор на стероидните хормони , наречени диосгенин . Въпреки това, самата Diosgenin не хормонална активност и не може да се преобразува в човешкото тяло, в нещо, което прави. "

<Бразилски>
цинк и прогестеронът

Най-добрият хранителен елемент да се консумират за повишаване на нивото си на прогестерон е цинк. Цинкът е хормон регулатор при мъже , така и жени . Цинкът помага за усилване на нивата на прогестерона в организма , като същевременно се намалява нивото на естроген. Цинкът също така има множество други ползи за здравето , като например: . Стимулиране на имунната система , поддържане на здрави кости , зарастване на рани и запазване на енергийните нива Наем хранителни източници на цинк в
<р> Zinc обикновено се намери в протеинови източници. Високите източници на цинк включват : крехко червено месо , стриди , тъмно - пуешко месо , боб, пшеничен зародиш , тофу , яйца , мляко , кисело мляко, зърнени закуски , пълнозърнести храни и зелените листни зеленчуци. Цинкът е често по-добре се абсорбира от тялото , когато се консумира заедно с източник на витамин C.


добавяне на цинк

Дългосрочно добавки с цинк с над 50 милиграма на ден трябва да се обсъди с Вашия лекар , тъй като това може да доведе до дефицит на мед . Не забравяйте да включите всяко цинк се консумират като част от ежедневно мултивитамини в тази сума. Дози над 150 милиграма трябва да се избягва , тъй като може да предизвика замаяност , диария, сънливост , повръщане , сънливост и липса на мускулна координация.