Как да мониторирате кръвното налягане
Мониторингът на кръвното налягане е важна част от управлението на вашето здраве. Може да ви помогне да откриете високо кръвно налягане, което е основен рисков фактор за сърдечни заболявания, инсулт, бъбречни заболявания и други сериозни здравословни проблеми.
Ако имате високо кръвно налягане, Вашият лекар може да Ви препоръча да следите кръвното си налягане у дома. Домашното наблюдение на кръвното налягане може да ви помогне да следите кръвното си налягане с течение на времето, да се уверите, че лекарството ви действа и да избегнете усложнения от високото кръвно налягане.
За да получите най-точното отчитане на кръвното налягане, важно е да следвате инструкциите, предоставени с вашия апарат за кръвно налягане. Ето някои общи съвети:
1. Изберете тихо и удобно място, за да измерите кръвното си налягане.
2. Седнете в удобна позиция с опорен гръб и стъпала на пода.
3. Не говорете, не пушете и не яжте в рамките на 30 минути след измерване на кръвното Ви налягане.
4. Отстранете всички тесни дрехи от горната част на ръката.
5. Увийте маншета за кръвно налягане около горната част на ръката, около 1 инч (2,5 см) над сгъвката на лакътя.
6. Уверете се, че маншетът е плътно прилепнал, но не прекалено стегнат.
7. Затворете маншета и натиснете бутона за стартиране на монитора.
8. Мониторът ще надуе маншета и ще измери кръвното ви налягане.
9. Мониторът ще покаже показанията на вашето кръвно налягане.
10. Запишете показанията на кръвното си налягане в дневник.
11. Повторете стъпки 5-10 още два пъти и след това вземете средната стойност на трите показания.
Ако имате някакви въпроси относно това как да използвате вашия апарат за кръвно налягане, говорете с Вашия лекар или медицинска сестра.
Съвети за точно отчитане на кръвното налягане
Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да получите точни показания на кръвното налягане:
* Измервайте кръвното си налягане по едно и също време всеки ден.
* Използвайте една и съща ръка всеки път.
* Починете 5 минути преди да измерите кръвното си налягане.
* Не измервайте кръвното си налягане, ако се чувствате стресирани или тревожни.
* Не измервайте кръвното си налягане в рамките на 30 минути след хранене, пиене на кофеин или пушене.
Ако имате някакви притеснения относно кръвното си налягане, говорете с Вашия лекар.
