Как за лечение на хипертония Естествено

хипертония е причинена от високо кръвно налягане и се обработва с традиционно скъпи рецепта лекарства , които могат да причинят сериозни странични ефекти. Докато някои хора могат да имат генетично предразположение към развитие на хипертония , високо кръвно налягане е почти винаги , предизвикана от стрес и нездравословни навици. С отдаденост , промени в начина на живот и природни лечения , хипертония могат да бъдат ефективно лекувани без лекарства . Инструкции

1

Яжте здравословна диета, богата на пълнозърнести храни , пресни плодове и зеленчуци, нерафинирано и непреработени храни. Здравословната диета е най-важната съставка на всяко лечение природна медицина и е от съществено значение да се осигури достатъчен прием на витамини и минерали, тялото се нуждае , за да поддържа хомеостазата . Особено полезни храни за предотвратяване и намаляване на високо кръвно налягане включват сурови плодове и зеленчуци , лук, чесън , соя, пълнозърнести храни , зехтин , ядки , семена и риба като камбала , сьомга, сардини и риба тон.

2 <п> намаляване на приема на натрий ( сол) и увеличаване на калий да се намали хипертония. Винаги четете етикетите на преработени или приготвени храни и избягвайте тези с високи нива на натрий. В допълнение към намаляване на солта в диетата си, вие също трябва да се избегне захар , пържени храни , кофеин и захар.


3

Пийте много вода , която не само осигурява правилното функциониране на тялото и премахването на отпадъчните продукти и токсините от вашата система, то също може да намали значително хипертония естествено . Като общо правило , пият 50 процента от телесното си тегло в унции дневно. Това означава, че ако тежите £ 200 трябва да се пие 100 мл . на вода всеки ден .

4

Увеличете упражнения, особено тези , които помагат за намаляване на стреса , като йога , тай чи и пилатес . Упражнението може да ви помогне да отслабнете , намаляване на мазнините в кръвта , намалява стреса и предотвратяване или намаляване на хипертония.

5

Направи зелен чай всеки ден. Изследвания са показали, че хората , които пият зелен чай значително намаляват рисковете от инсулт, сърдечно-съдови заболявания и рак. Зеленият чай може да помогне за предотвратяване и намаляване на високо кръвно налягане чрез увеличаване нивото на добрия холестерол в кръвта, което помага за премахване на плака, която образува върху артериалните стени . Антиоксидантните ефекти на зеления чай спират окисляването на холестерола в артериите , намаляване на високо кръвно налягане .