Как да намалите кръвното налягане с храните

По-ниско кръвно налягане с храна , като следвате няколко прости стъпки. Ако Ви е казал, че имате високо кръвно налягане , може да искате да обмисли възможността за използване на храни , за да решите проблема си. Предписание медикаменти може да помогне , но може да не искате да се справят със страничните ефекти . Храните могат да ви помогнат , без странични ефекти. Нещата ще трябва
Зеленчуци
Fruit
Water безплатно A добро отношение на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

След като е казал, че имате високо кръвното налягане , има дискусия с вашия лекар за промени в диетата . Попитайте за списък на храни, които ще ви помогнат , както и списък на храни трябва да се избягват . Също така, се направят някои изследвания по темата. С наличната интернет, няма причина да не бъдат информирани.

2

Магазин за пресни зеленчуци, като се има предвид само тези, които действително ще ядат . Ако те ще седне на кухненския плот , за да развалят , те не може да ви помогне! Целина, е смятан за особено полезно . Въпреки това, проучванията показват , че колкото повече зеленчуци и плодове , консумирани от едно лице , ще се случат проблеми по-малко вероятно кръвното налягане .


3

Магазин за пресни плодове. Ако не можете да намерите това, което търсите в секцията продукция , помислете замразени . Опитайте се да ядете плодове , преди всяко хранене. Портокали, пъпеши , ягоди и банани се считат за добри възможности за избор. И все пак, всички плодове са добри за вас.

4

Заместник обикновена вода за напитки, които могат да съдържат много сол и захар. Ако сте абсолютно не може да се насладите на чиста вода , добавете малко ароматизатор като у дома си . Търговските продукти са не само скъпи , тези напитки често съдържат химически добавки повечето от нас дори не мога да произнеса .

5

Ако не сте в навик да яде плодове и зеленчуци дневно, тук е един от начините да започнете : Има една малка част от пресни плодове преди закуска и обяд. Има една малка салата преди вечеря . Тъй като това се превръща в навик , добавете повече плодове и зеленчуци. С течение на времето , помислете яде само плодове и зеленчуци 1 или 2 дни всяка седмица .

6

Дръжте под проверка на това, което вие поставяте в тялото си . Добавянето на подправки , които са пълни на сол може да отмените вашите усилия. Прочетете етикетите .