Храните, които имат положителен ефект върху високото кръвно налягане

сили Високото кръвно налягане сърцето да изпомпва по-трудно да се поддържа движението на кръвта през артериите и че допълнително напрежение може да скъси живота си, като водещи до сърдечно-съдови заболявания или сърдечна недостатъчност . Ако кръвното ви налягане е постоянно над 140 /90 може да искате да се помисли за добавяне на някои от храните, по-долу , за да си диета, за да донесе тези номера надолу. Подправки Вместо Salt

Добавете вкус към храната си , без да вземете солницата . Вместо това , да изберат за по-здравословен избор , като например босилек , градински чай и джинджифил.


Добави още Fiber

Едно скорошно проучване от Университета Тулейн намерени хранене между 25 до 35 грама фибри дневно може да намали кръвното налягане. Храни с високо съдържание на фибри са зеленчуци , пълнозърнести хлябове и ябълки.