Физически средства за високо кръвно налягане по време на бременност

Има два основни вида на високо кръвно налягане : първични и вторични . Първична хипертония сметки за 90 до 95 процента от всички случаи на високо кръвно налягане и има нито една установима причина , но може да включва генетични и екологични фактори. Вторична хипертония е по- рядко и се развива като резултат от друго заболяване . Дали една жена има първична хипертония преди бременността или ако тя се развива на високо кръвно налягане по време на бременност , управление на състоянието е от решаващо значение да се осигури здравословна бременност и сигурна доставка . Диета и упражнения

Поддържането на здравословен начин на живот , като ядете добре балансирано хранене и след редовен режим на упражнения са естествени начини за понижаване на кръвното налягане по време на бременност . Жените, които са бременни и страдат от високо кръвно налягане, което е често по-нататък гестационна хипертония , трябва да се яде питателна храна, богата на протеини и сурови плодове и зеленчуци. Лекарите препоръчват , че една бременна жена с гестационна хипертония ядат минимум 80 грама протеин всеки ден, за да понижи кръвното налягане. Постно месо , риба , птици и трябва да се консумират дневно, но червено месо трябва да бъде ограничена , тъй като тя е свързана с високо кръвно налягане . Премахване на кофеин, газирани напитки и сол може да помогне за понижаване на кръвното налягане , както и избягване на алкохол и цигари, което трябва да се направи независимо от това дали хипертония е налице или не.

Участие в редовен режим на упражнения по време на бременността може също помогне за понижаване на кръвното налягане. Умерени упражнения , като ходене , плуване или йога, три пъти седмично ще помогне за понижаване на кръвното налягане, като същевременно се повишава мускулния тонус , сила и гъвкавост. Като допълнителен бонус , жените, които упражняват редовно , докато са бременни възвръщаемост по-бързо да си тегло преди бременността , отколкото тези, които не го правят . ( Виж Препоръки 2 )
Други начини за понижаване на кръвното налягане

В допълнение към здравословното хранене и упражнява редовно , бременни жени трябва да се опитват да избегнат стреса или да го намали , когато е възможно . Насрочване време, за да се отпуснете от медитацията може да бъде от полза за намаляване на стреса и намаляване на кръвното налягане. Също така, от два до четири капсули от пасифлора могат да се вземат всеки ден , но медицински специалист трябва да одобри използването на такава добавка, преди да го добавите към пренатална диета.

Също така е важно да се отбележи , че една жена който се развива високо кръвно налягане по време на бременността си не разполага с повишен риск от развитие на хронично високо кръвно налягане или други сърдечно-съдови проблеми. Кръвното налягане обикновено се връща към нормалния си диапазон шест седмици след раждането, според Американската асоциация за сърдечни заболявания .